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Los suplementos proteínicos gozan de gran popularidad desde hace muchas décadas entre quienes practican deporte tanto a nivel recreativo como competitivo. Se encuentran entre los productos más populares utilizados regularmente por los atletas de diversos deportes. Averigüemos si merece la pena…

Muchas personas toman la decisión de empezar a hacer ejercicio con regularidad y cambiar sus hábitos alimentarios por otros más saludables, a menudo sólo cuando su salud empieza a fallar. Sin embargo, la mayor dificultad para la gente es conseguir su objetivo de forma constante siguiendo un…

La creatina es uno de los suplementos dietéticos más populares entre los deportistas de competición y aficionados para aumentar la potencia, la fuerza y la masa muscular. Existen varios tipos de creatina disponibles en el mercado de suplementos dietéticos para deportistas, de los cuales el…

La creatina es un suplemento dietético increíblemente popular entre los atletas profesionales y aficionados, debido a sus probados efectos de aumento de la potencia y la fuerza muscular y de la masa corporal magra. Existen varios tipos de creatina en el mercado de suplementos dietéticos dedicados a…

Correr, practicar marcha nórdica o hacer ejercicio en un orbitrec suele ser la estrategia elegida para perder peso. Muchas personas que realizan regularmente un entrenamiento cardiovascular se preguntan si es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la tarde para obtener resultados satisfactorios…

Los suplementos proteínicos son uno de los productos que utilizan tanto los deportistas de competición como los aficionados, sobre todo para aumentar la masa muscular. Uno de los tipos de nutrición proteica más populares entre los deportistas es el aislado de proteína de suero. Averigüemos qué es…

Hasta hace poco, estaba muy extendida la opinión de que una dieta sana exigía hacer un mínimo de 5 comidas al día para estimular el metabolismo. Hoy en día, también está cada vez más extendida la opinión de que la frecuencia de las comidas ingeridas a lo largo del día no influye en la salud ni en…

Muchas personas se preguntan si merece la pena contar escrupulosamente las calorías cuando el objetivo es reducir la grasa corporal o incluso aumentar la masa muscular. Entre las personas que practican deporte de forma recreativa, hay un gran número de personas que siguen una dieta restringida en…

Todo el mundo ha oído hablar del metabolismo, pero no todo el mundo entiende bien en qué consiste. Circulan muchos mitos sobre los efectos del metabolismo en la salud, y más aún cuando se trata de perder peso. Así que descubramos qué es el metabolismo y cómo afecta a la salud humana. ¿Qué es el…

El uso de suplementos dietéticos puede parecer una forma sencilla y fácilmente accesible de aportar cantidades adecuadas de vitaminas y minerales, así como compuestos bioactivos con propiedades beneficiosas para la salud. Muchas personas se preguntan cómo elegir los suplementos dietéticos adecuados…

Los deportistas aficionados y de competición se esfuerzan constantemente por mejorar su rendimiento deportivo individual y sus habilidades técnicas en el deporte elegido. Muchos atletas tienen como objetivo aumentar la masa muscular, la fuerza y la potencia, y mejorar su velocidad, agilidad…

Casi todas las personas que van al gimnasio saben muy bien que un aporte suficientemente elevado de proteínas en la dieta y un entrenamiento de fuerza regular estimulan al máximo el desarrollo de la masa muscular. Por ello, muchas de estas personas utilizan diversos suplementos proteicos, entre…