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El té verde es un icono de la salud. Muchas personas piensan inmediatamente en el té verde cuando se les pregunta qué bebida deben tomar para su salud. Sin duda, puede considerarse un alimento funcional que incluimos en nuestra dieta no sólo para complacer a nuestros sentidos, sino también por su…

Al igual que en nuestro organismo circulan multitud de sustancias beneficiosas para la salud, lo mismo ocurre con las plantas. Muchos de los componentes de las plantas tienen un efecto positivo no sólo sobre ellas mismas, sino también sobre nosotros cuando las consumimos. Ingredientes como los…

Las especias naturales son extremadamente ricas en ingredientes biológicamente activos. No sólo enriquecen nuestros platos con nuevos aromas, sabores y colores, sino que a menudo ayudan a nuestro organismo en muchos aspectos de la salud. Las propiedades beneficiosas para la salud del tártago, una…

El sistema nervioso es una estructura increíblemente compleja del cuerpo humano que aún esconde muchos secretos. A pesar de las intensas investigaciones, muchos trastornos del sistema nervioso siguen sin poder curarse con la medicina. Para colmo, este sistema tiende a enfermar en la vejez, cuando…

El término"adaptógeno" es relativamente nuevo. Sólo se utiliza desde hace unas décadas. Sin embargo, el uso de adaptógenos en la medicina china tiene una tradición que se remonta a miles de años, aunque entonces se definían de forma diferente. Veamos la historia de las plantas adaptógenas en la…

Los suplementos proteínicos son uno de los preparados más utilizados entre los deportistas profesionales y aficionados. Se presentan principalmente en forma de polvo, aunque también se pueden encontrar suplementos proteicos en comprimidos en las tiendas. Averigüemos qué son los nutrientes proteicos…

La ingesta adecuada de proteínas completas es una parte importante de la dieta de una persona que practica regularmente una actividad física. Los deportistas profesionales y aficionados suelen utilizar suplementos de proteína en polvo para aportar la cantidad recomendada de proteínas a su dieta…

El deseo de reducir la grasa corporal y mejorar el aspecto de la figura está llevando a la gente a empezar a hacer ejercicio con regularidad y a cuidar su alimentación. En los últimos años, cada vez se sabe más que una dieta rica en proteínas ayuda a reducir la grasa corporal, razón por la cual…

Aumentar la masa muscular es un objetivo que a menudo se fijan quienes empiezan a entrenar regularmente en el gimnasio. Es bien sabido que una cantidad adecuada de proteínas en la dieta favorece el desarrollo de masa muscular, razón por la cual muchas personas recurren a los suplementos proteicos…

La creatina es uno de los suplementos dietéticos más utilizados por los deportistas habituales. Existen muchos tipos de creatina en el mercado, uno de los cuales es el citrato. Averigüemos qué es el citrato de creatina, cómo funciona y cómo utilizarlo. ¿Qué es la creatina? La creatina es un…

Está claro que las personas que practican deporte con regularidad necesitan mayores cantidades de proteínas que las que llevan un estilo de vida sedentario. Por este motivo, muchos deportistas utilizan suplementos proteicos para satisfacer sus mayores necesidades diarias de proteínas. Averigüemos…

Se indica que los veganos consumen menos proteínas que los que siguen una dieta tradicional. Por ello, muchos deportistas que siguen una dieta basada en plantas recurren regularmente a los suplementos proteicos, entre ellos el aislado de proteína de soja. Veamos las principales ventajas e…