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Los estilos de vida modernos se caracterizan cada vez más por comer en exceso (es decir, ingerir demasiadas calorías procedentes de los alimentos) y realizar poca actividad física. El sedentarismo y la ingesta excesiva de calorías alimentarias contribuyen sin duda al número cada vez mayor de…

Los suplementos para mejorar la función cerebral son un tema de gran actualidad. Crece tanto el interés por ellos como la controversia a su alrededor. En general, se trata de un tema relativamente nuevo, por lo que no es de extrañar que mucha gente desconfíe de él. Sin embargo, saber cómo funcionan…

¿El tiempo es oro? Sobre todo quienes dirigen su propia empresa y son muy competentes estarán de acuerdo con esto. Lamentablemente, la cantidad de tiempo en el día no aumentará, pero es posible hacer que las horas individuales sean más valiosas. Si fomentamos la aptitud cerebral, podemos aumentar…

Los suplementos proteínicos son de gran interés tanto para los deportistas recreativos como para los de competición. Las ventajas del uso regular de suplementos proteicos están bien descritas en la literatura profesional. Averigüemos, pues, cómo utilizar correctamente los suplementos proteicos para…

La leche y los productos lácteos son una fuente de proteínas de consumo habitual después del entrenamiento para aumentar la masa muscular y acelerar el ritmo de recuperación después del ejercicio. Además de los suplementos proteicos a base de proteína de suero, los suplementos de proteína de…

La proteína es un macronutriente que contribuye al desarrollo de la masa muscular y acelera la recuperación después del entrenamiento. Los suplementos proteicos son actualmente muy demandados por quienes entrenan regularmente en el gimnasio, debido a las mayores necesidades diarias de proteínas…

Incluso el suplemento más interesante en teoría no sirve de nada si no conseguimos que penetre en los tejidos adecuados. Y en este aspecto, algunas sustancias son especialmente nefastas. ¿Conoce la curcumina y la coenzima Q10? Son ejemplos de suplementos que, sin utilizar ningún truco, sólo se…

Antes de decidirse a incluir un suplemento en su plan, merece la pena leer los comentarios prácticos de los usuarios. La ashwagandha cuenta con un número excepcionalmente elevado de ellas. Esto se debe a la fenomenal popularidad de este suplemento. Esto no es sorprendente, ya que los suplementos…

Seguro que conoce la cúrcuma. Es la especia de color amarillo intenso sin la cual la cocina india es prácticamente inexistente. Además de su intenso color y su característico aroma, ofrece algo más. Esconde un polifenol único: la curcumina. Es este el que ha atraído la atención mundial por sus…

Un enfoque consciente de la nutrición nos obliga a conocer los ingredientes de nuestros alimentos. Al mismo tiempo, está ganando popularidad la idea de que los alimentos afectan a nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Debemos saber qué necesita nuestro cuerpo y cómo proporcionárselo. En este…

La tirosina es un precursor de los neurotransmisores dopamina y norepinefrina. Ambos tienen un efecto significativo sobre el estado de ánimo. Por ello, la tirosina se ha ganado la reputación de ser un suplemento que influye en los niveles de energía, concentración y tolerancia al estrés. Echemos un…

La tirosina es uno de los muchos aminoácidos. ¿Por qué es especial? En el organismo, forma sustancias que nos atraen especialmente: la dopamina y la noradrenalina. Se considera que la suplementación con tirosina mejora principalmente la energía, la motivación y el estado de ánimo. En este artículo…