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Los comprimidos de melatonina son una forma muy popular de mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, los somníferos no suelen tener buena reputación en cuanto a sus efectos sobre la salud en general. ¿Qué ocurre con la melatonina? En principio, la melatonina se considera una sustancia muy segura…

Muchas cosas en la vida dependen de la agilidad mental. La educación, el nivel de ingresos o simplemente la brillantez en las situaciones cotidianas. Todos queremos apoyar la mente y aumentar los niveles naturales de energía, pero el ritmo de vida acelerado y estresante de hoy en día no es propicio…

¿Más energía y menos fatiga sin cafeína? ¿Por qué no? En un resumen telegráfico, estos son los efectos que se esperan de la suplementación con Rhodiola rosea. Esta raíz ártica es conocida por sus propiedades adaptógenas y fortalecedoras a muchos niveles. Con una suplementación regular, reduce la…

El sueño es esencial para gozar de buena salud, pero muchas personas no experimentan todas sus propiedades reparadoras. Si padece problemas de sueño o tiene dificultades para conciliar un sueño de calidad, puede que le interese tomar suplementos o hierbas para dormir mejor. Los mejores suplementos…

¿Qué hacen las plantas saludables para el ser humano? ¿Las vitaminas? ¿Los minerales? ¿La fibra? Sin duda, pero hay algo más: los flavonoides. Estas sustancias naturales proporcionan a las plantas protección y a los humanos multitud de propiedades para la salud. Su potencia hace que los…

Ginkgo biloba es el nombre que verá en los expositores de la mayoría de las farmacias. Se utiliza como hierba seca para hacer infusiones, como suplemento dietético en cápsulas y comprimidos, e incluso como medicamento de venta libre. Los extractos estandarizados de Ginkgo son algunos de los…

La estandarización es muy importante en los extractos de plantas. Garantiza que el suplemento contenga la cantidad justa de la sustancia activa que necesitamos. Sin estandarización, sólo confiaríamos en que el extracto contiene los ingredientes adecuados en las cantidades correctas, porque nadie…

El colágeno es una proteína estructural que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano, en lugares como la piel, los músculos, los huesos y los tendones. Curiosamente, representa un tercio de la cantidad total de proteínas en los seres humanos y, por lo tanto, es la forma más abundante de…

El énfasis en la importancia de la microbiota intestinal en el mantenimiento de la salud y en la patogénesis de numerosas enfermedades crónicas (por ejemplo, enfermedad inflamatoria intestinal, síndrome del intestino irritable, trastornos psiquiátricos) hace que su modificación sea actualmente de…

Las grasas de la dieta son una fuente de energía para el ser humano, esencial para el correcto desarrollo del organismo y el mantenimiento de las funciones vitales básicas. El aporte diario de cantidades adecuadas de grasas (especialmente de origen vegetal) con la dieta es extremadamente…

Las fórmulas que contienen ácidos grasos poliinsaturados omega-3 despiertan actualmente un gran interés entre los consumidores de los países occidentales. Muchas personas tienen puestas grandes esperanzas en la suplementación dietética con ácidos grasos omega-3 (especialmente EPA y DHA), que son…

La llegada del otoño no es sólo una época de hermosos colores en los árboles y caída de hojas, castañas y bellotas, sino también de frecuentes resfriados e infecciones gripales en las personas. Muchas personas recurren entonces a diversos complementos dietéticos para reforzar su sistema…