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La seguridad debe ser lo primero. Esto también se aplica a la elección de suplementos dietéticos para uno mismo. A veces, incluso cuando se opta por suplementos sencillos y generalmente considerados seguros, como la L-tirosina, se puede pasar por alto algún aspecto que constituya una…

Mucha gente consume suplementos de tirosina; es una opción bastante popular. Hay mucha información disponible sobre los beneficios de la tirosina en la literatura profesional, pero también en los medios menos profesionales. Incluyen principalmente efectos sobre la función cognitiva, el estado de…

Una dieta sana es la clave de un intestino feliz. Al fin y al cabo, se encargan de todo lo que consumimos. Sin embargo, hay un factor de nuestra dieta que es especialmente importante para el intestino, y con demasiada frecuencia nos olvidamos de él. Se trata del aporte de fibra. ¿Y por qué es tan…

En la última década, los deportistas han cambiado por completo su enfoque de la suplementación. Hoy en día, ya no son sólo los suplementos que trabajan estrictamente en el rendimiento atlético y el anabolismo los que están presentes en el deporte, sino también muchos más productos que son…

El butirato sódico es uno de los suplementos dietéticos más populares para el intestino. Es conocido por su eficacia, seguridad de acción y versatilidad. Es una fuente de ácido butírico, un ácido graso que regenera el intestino, favorece las bacterias beneficiosas y regula el tracto digestivo. Sin…

La carencia de zinc es un problema para unos dos mil millones de personas en todo el mundo. En los países en desarrollo, es una de las principales causas del aumento de la carga de morbilidad. En los países desarrollados, en cambio, la situación no es mucho mejor, y el riesgo de carencia de zinc…

Cuando organizamos nuestra dieta, solemos prestar atención a si ingerimos suficiente hierro o magnesio. Pero, ¿con qué frecuencia comprobamos nuestra ingesta de zinc? El zinc en la dieta no es menos importante, y la frecuencia de su deficiencia indica que debemos prestar mucha más atención a su…

Muchos sistemas endocrinos dependen del zinc. Cuando falta, pueden surgir feas complicaciones en muchas hormonas. El zinc afecta a las hormonas sexuales, las hormonas tiroideas, la hormona del crecimiento, la insulina, la melatonina y muchas otras hormonas importantes. Por desgracia, las carencias…

La piel es nuestro órgano más grande. Su estado define no sólo la estética del cuerpo, sino también la eficacia de la barrera que separa nuestro interior del mundo exterior. Además, es el tercer tejido más rico en zinc del organismo. Las consecuencias de una carencia de zinc sobre la salud de la…

De los oligoelementos esenciales para el ser humano, el zinc es el segundo más abundante en nuestro organismo, sólo por detrás del hierro. Sin embargo, la prevalencia de su deficiencia es sorprendente, ya que puede afectar hasta al 25% de la población en las sociedades en desarrollo y algo menos en…

La vitamina B6 es importante tanto para la salud cerebral como para el sistema cardiovascular. En estas propiedades influye, entre otras cosas, su capacidad para favorecer el metabolismo de la homocisteína. ¿Cómo reduce la vitamina B6 la homocisteína? ¿Y por qué debería hacerlo? En este artículo…

La concentración normal de homocisteína en la sangre oscila entre 5 y 15 micromoles/litro. ¿Por qué es necesario realizar pruebas diagnósticas para comprobar los niveles de homocisteína en sangre? Pues bien, se trata de un parámetro que nos dice mucho sobre el riesgo de aterosclerosis y de…