Curcumina
La curcumina es un ingrediente natural de la cúrcuma que presenta un amplio espectro de beneficios para la salud. Este potente antioxidante protege al organismo del estrés oxidativo y favorece el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Los suplementos dietéticos con cúrcuma son una opción popular para quienes se preocupan por la salud y el bienestar. Más información
Curcumina: un ingrediente natural con muchas propiedades
La curcumina es el principal ingrediente activo de la cúrcuma, una especia con un característico aroma picante y color amarillo. La cúrcuma (Curcuma longa) es una planta de la familia del jengibre, cuyo rizoma se utiliza habitualmente en la cocina asiática. La curcumina constituye aproximadamente el 2-5% del peso seco del rizoma de la cúrcuma.
Estudios científicos demuestran que la cúrcuma ayuda a mantener la piel sana, favorece el funcionamiento del sistema nervioso y mucho más. Entre otras cosas, se ha demostrado que la curcumina tiene un efecto protector sobre las células y favorece el buen funcionamiento del hígado y el sistema digestivo. La curcumina también puede contribuir a la inmunidad natural del organismo.
Los suplementos dietéticos que contienen extracto estandarizado de rizoma de cúrcuma son una forma cómoda de aportar al organismo cantidades adecuadas de curcumina. Merece la pena prestar atención al contenido de curcuminoides del suplemento, que debe rondar el 95%.
Piperina - apoyo a la absorción de la curcumina
La piperina es un alcaloide derivado del fruto de la pimienta negra (Piper nigrum). Este compuesto ha demostrado su capacidad para aumentar la biodisponibilidad y la absorción de otros ingredientes, incluida la curcumina. Los estudios demuestran que añadir piperina a los suplementos de cúrcuma puede aumentar la biodisponibilidad de la cúrcuma hasta 20 veces.
La piperina mejora el proceso digestivo y ayuda a absorber mejor los ingredientes activos de otros materiales vegetales. También hay muchos indicios de propiedades adicionales del extracto de piperina, como efectos beneficiosos sobre la circulación sanguínea, el sistema respiratorio y el hígado. Gracias a estas propiedades, la piperina puede reducir las molestias gastrointestinales y favorecer la salud en general.
Los suplementos dietéticos que contienen una combinación de curcumina y piperina son especialmente beneficiosos para las personas que desean aumentar la absorción de nutrientes. La dosis diaria recomendada de piperina en suplementos suele ser de hasta 2 mg.
¿Para quién es la curcumina?
Los extractos estandarizados de curcumina procedentes del rizoma de Curcuma longa son especialmente apreciados por quienes desean cuidar su salud en general y mejorar la salud preventiva. La mayoría señalan sus efectos beneficiosos sobre la salud del hígado, la reducción de radicales libres y la función del sistema inmunitario, por lo que quienes busquen apoyo en estas áreas pueden estar interesados en la curcumina.
La suplementación con curcumina puede ser especialmente beneficiosa para quienes están expuestos a estrés crónico y sobrecarga mental. El extracto de cúrcuma puede contribuir al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Contraindicaciones y precauciones
En general, los suplementos dietéticos que contienen curcumina se consideran seguros para la mayoría de las personas. Sin embargo, debe tenerse precaución con ciertas afecciones y enfermedades médicas. Las personas con cálculos biliares, obstrucción del conducto biliar o enfermedad hepática deben consultar a un médico antes de empezar a tomar suplementos.
La curcumina puede interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes, los fármacos para la diabetes o los anticancerígenos. Las personas que toman medicamentos deben consultar a su médico o farmacéutico antes de tomar suplementos de cúrcuma.
Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben tener precaución al tomar suplementos de cúrcuma. Aunque la curcumina se considera segura, se recomienda consultar al médico antes de empezar a tomar suplementos durante este periodo.
Información clave sobre la curcumina:
- La curcumina es un componente natural de la cúrcuma con potentes propiedades antioxidantes y beneficiosas para la salud.
- La piperina aumenta significativamente la biodisponibilidad de la curcumina, por lo que merece la pena elegir suplementos que contengan una combinación de estos ingredientes.
- El consumo regular de extractos de cúrcuma puede beneficiar la inmunidad, el hígado, la salud de la piel y el funcionamiento del sistema nervioso.
- En general, los suplementos de cúrcuma son seguros, pero se debe tener precaución si se padecen ciertas afecciones médicas y se está tomando medicación.
- La dosis diaria recomendada debe ser la indicada en el envase y no debe superarse.