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El magnesio es un catión intracelular clave que activa más de 300 enzimas. Interviene en la síntesis de proteínas, ADN y ARN, así como en el metabolismo del ATP (trifosfato de adenosina), la molécula que constituye la principal fuente de energía durante la contracción muscular. También ...

Hasta hace poco, los BCAA eran uno de los suplementos dietéticos más utilizados entre los deportistas profesionales y aficionados, y aún más entre los que entrenan regularmente en el gimnasio. Hasta hace una década, muchos culturistas consideraban que los BCAA eran un suplemento dietético ...

En la actualidad, el entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio muy popular, y no sólo entre los hombres, sino también entre las mujeres. De hecho, cada vez son más las personas que realizan regularmente ejercicios de fuerza bajo la dirección de un entrenador personal para conseguir los ...

Ganar masa muscular es el principal objetivo de un gran grupo de personas que se inician en el gimnasio. Un físico atlético y musculoso ayuda a muchas personas a mejorar su autoestima, ganar confianza y aumentar su propio atractivo físico. Gran parte de los principiantes son conscientes de que la...

Garantizar una recuperación adecuada después del entrenamiento desempeña un papel extremadamente importante en el deporte de competición y amateur. Además de prestar atención a la dieta, la hidratación, el sueño y el descanso, y el uso de masajes, crioterapia, duchas de agua fría y otros ...