Efectos secundarios de la tirosina: ¿qué conviene saber?
La seguridad debe ser lo primero. Esto también se aplica a la elección de suplementos dietéticos para uno mismo. A veces, incluso cuando se opta por suplementos sencillos y generalmente considerados seguros, como la L-tirosina, se puede pasar por alto algún aspecto que constituya una contraindicación para su uso o aumente el riesgo de desarrollar efectos secundarios. Si está pensando en introducir la tirosina en su plan de suplementos, no deje de leer este artículo y adquiera los conocimientos necesarios para utilizarla de forma mucho más segura. ¡Lee hasta el final!
- Efectos secundarios de la suplementación con tirosina
- ¿Cuándo es mejor no tomar suplementos de tirosina?
- ¿Qué dosis de tirosina son seguras?
- Resumen
Efectos secundarios de la suplementación con tirosina
En circunstancias normales, la tirosina está prácticamente libre de efectos secundarios. Los únicos que cabría esperar en última instancia son, por ejemplo, problemas de sueño o hiperactividad e irritabilidad, que deberían desaparecer al dejar de tomar el suplemento.
Pueden surgir problemas si se incluye la tirosina en la suplementación sin pensar en ello o ignorando las contraindicaciones. Existen varias contraindicaciones y sin duda merece la pena conocerlas antes de tomar la decisión de probar la suplementación con tirosina.
¿Cuándo es mejor no tomar suplementos de tirosina?
Conocer las contraindicaciones potenciales es un conocimiento muy valioso a la hora de elegir suplementos para uno mismo. En el caso de la tirosina, existen varias contraindicaciones.
Hipertiroidismo
Cuando la glándula tiroides está funcionando a una velocidad superior a la que debería, es importante evitar cualquier cosa que pueda aumentarla aún más. La suplementación con precursores de la hormona tiroidea es uno de esos factores.
Sabemos por publicaciones científicas de larga data que el metabolismo de la tirosina en el hipertiroidismo está alterado. La administración de tirosina en el hipertiroidismo puede elevar la concentración de este aminoácido en el torrente sanguíneo hasta varias veces más que en el caso de una glándula tiroides que funcione de forma óptima.
Hiperactividad y problemas de calma
Cuando alguien tiene problemas de hiperactividad, esto puede indicar una hiperactividad de los neurotransmisores estimulantes. En tal situación, la suplementación con tirosina puede actuar echando más leña al fuego. Incluso es posible que exacerbe ligeramente los problemas. En este caso, es mejor centrarse en otros suplementos.
Tomar medicamentos iMAO
iMAO son las siglas en inglés de inhibidores de la monoaminooxidasa. Estos fármacos inhiben la actividad de una enzima que descompone los neurotransmisores monoamínicos dopamina, noradrenalina y serotonina. Los fármacos de este grupo se utilizan en la depresión y la enfermedad de Parkinson, entre otras. Al utilizarlos, hay que tener mucho cuidado de no añadir otros fármacos o suplementos que interactúen y potencien los efectos de los fármacos iMAO. Si el aumento de neurotransmisores fuera mayor de lo esperado, las cosas podrían ponerse peligrosas. La combinación de suplementos de tirosina con inhibidores de la monoaminooxidasa supone un riesgo potencial de aumento excesivo de dopamina y norepinefrina.
Edad avanzada
Suele ocurrir que la eficacia de diversos suplementos aumenta con la edad del usuario. Esto se debe a que cuanto más envejecemos, más aspectos de la salud se deterioran y necesitan apoyo. Es entonces cuando la suplementación es simplemente más necesaria y puede funcionar a mayor escala.
Este no es el caso de la tirosina. En las personas mayores, la señalización de la dopamina cambia y, por lo tanto, la respuesta a la tirosina también cambia. Los estudios demuestran que en las personas mayores (>61 años), la tirosina puede incluso afectar negativamente a algunos aspectos de la función cognitiva.
¿Qué dosis de tirosina son seguras?
En realidad, es difícil excederse con la L-tirosina libre. En los ensayos clínicos se suele utilizar una dosis única de 150 mg de tirosina por kilogramo de peso corporal, y a veces incluso el doble. Estas dosis se describen como muy bien toleradas. Esto significa que las personas que pesan más de 70 kg pueden consumir varios gramos de tirosina a la vez sin preocuparse por ninguna toxicidad.
Resumen
Los suplementos dietéticos con tirosina son seguros incluso cuando se utilizan en dosis de varios gramos cada vez, siempre que no existan factores que contraindiquen la suplementación con este aminoácido. Las principales contraindicaciones son:
- hiperactividad y problemas de tranquilidad,
- hipertiroidismo,
- uso de medicamentos que aumentan la dopamina y la noradrenalina,
- la vejez.
Si toma suplementos de tirosina de forma meditada y responsable, podrá disfrutar de efectos refrescantes en forma de reducción de los síntomas del estrés y mejora de las capacidades cognitivas.
Fuentes:
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