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Comer mucha fruta y verdura, sobre todo local y de temporada, siempre se ha promovido como una de las prioridades de una dieta sana. Resulta que algunas frutas también tienen un fuerte impacto en la forma física deportiva. Un gran ejemplo son las cerezas ácidas, que, según numerosos estudios…

El alcohol está muy arraigado en nuestra cultura. Hay multitud de ocasiones a lo largo del año que implican el consumo social de alcohol. Y aunque el alcohol es definitivamente perjudicial para la salud en todas las cantidades, algunas personas no quieren renunciar a su consumo ocasional. Sin…

En primer lugar: ¡no hacer daño! A la hora de elegir un suplemento para uno mismo, es importante prestar atención no sólo a los beneficios y posibles ventajas, sino también a la información sobre efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones con otros medicamentos. Afortunadamente, la…

El estrés es parte integrante de la vida, aunque a menudo nos acompaña en exceso. Por eso muchas personas recurren a suplementos naturales como la Ashwagandha para mantener su bienestar. La Ashwagandha es una poderosa hierba que se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante siglos. Sus efectos…

Dormir bien es una de las cosas más importantes para gozar de buena salud, pero eso ya lo sabemos todos. Lo que hace falta, en cambio, es saber qué hacer para que ese sueño sea realmente bueno. Se puede ventilar y oscurecer el dormitorio, relajarse por la noche, elegir el colchón y la almohada…

Hay que simplificar la vida. Esta simplificación se busca a menudo cuando se trabaja la silueta, y los quemagrasas son una ayuda muy popular para el ejercicio. Existe cierta controversia en torno a ellos, que puede deberse a un malentendido de sus funciones y mecanismos de acción, pero también a…

Eurycoma Longjack es una raíz que favorece la vitalidad masculina. Tiene un efecto beneficioso sobre la libido, la fertilidad y los niveles de vigor. Es uno de esos regalos de la naturaleza que, aunque originario de una tradición lejana, sigue estando al servicio de la salud humana en la…

La vida en el mundo desarrollado es una carrera constante. Para no perder calidad de vida, necesitamos desarrollarnos y avanzar constantemente: ampliar nuestras competencias, desarrollar nuestras carreras, acumular ahorros, etc. Al mismo tiempo, no debemos permitir que esta prisa constante…

El zinc es un elemento químico esencial para el buen funcionamiento de muchos sistemas del organismo. Es especialmente importante para el sistema nervioso, así como para los sistemas inmunitario y circulatorio. También es un componente importante de las enzimas que regulan el metabolismo de las…

Los niveles elevados de azúcar y la resistencia a la insulina no son ninguna broma. Cuando no se diagnostican a tiempo y no se toman las medidas adecuadas, existe un grave riesgo de progresión a diabetes de tipo II. La berberina tiene propiedades reductoras de la glucemia y mejora la sensibilidad a…

El hongo reishi es un hongo utilizado con fines medicinales en la medicina tradicional china. Se utiliza por sus efectos tónicos, para facilitar el sueño, mejorar la inmunidad, favorecer la función cerebral y reducir el estrés.Otros nombres del hongo Reishi incluyen Ganoderma lucidum, Ling Zhi…

Los adaptógenos son un grupo de sustancias derivadas de plantas que tienen en común la capacidad de facilitar la adaptación humana a condiciones de estrés. Dichas condiciones pueden ser estrés psicológico, disponibilidad limitada de oxígeno, temperaturas extremas o exposición a toxinas. Eficacia de…