¿Se puede tomar Ashwagandha con alcohol?

El alcohol está muy arraigado en nuestra cultura. Hay multitud de ocasiones a lo largo del año que implican el consumo social de alcohol. Y aunque el alcohol es definitivamente perjudicial para la salud en todas las cantidades, algunas personas no quieren renunciar a su consumo ocasional. Sin embargo, ¿qué ocurre cuando se está en medio de un tratamiento de Ashwagandha de varios meses? Vale la pena preguntarse cuál es la relación entre la Ashwagandha y el alcohol en dosis recreativas.

• Ashwagandha y alcohol - ¿existe alguna interacción?
• ¿Puede la Ashwagandha ayudar a dejar el alcohol?

Ashwagandha y alcohol - ¿existe alguna interacción?

La Ashwagandha y el etanol actúan de forma sinérgica. Ambos agentes estimulan el sistema GABA, por lo que juntos pueden hacerlo con mayor eficacia. Así pues, refuerzan mutuamente sus efectos inhibidores sobre el sistema nervioso.

Yendo al grano: ¿es posible beber alcohol durante la suplementación con Ashwagandha?

Es posible, bajo ciertas condiciones.

Si se toma alcohol mientras se toma Ashwagandha, debe ser una cantidad suficientemente pequeña, ajustada a la posibilidad de que la Ashwagandha pueda potenciar sus efectos. Por ejemplo, un estudio en roedores demostró que acompañando la Ashwagandha con alcohol, es posible reducir la ansiedad social, incluso cuando la dosis de alcohol es tan baja que por sí sola no podría tener este efecto.

Cuando se utiliza Ashwagandha, es posible beber menos alcohol y aún así disfrutar de un aumento de la apertura social y menos toxicidad.

¿Puede la Ashwagandha ayudar a dejar el alcohol?

Es una pregunta interesante. De hecho, hay indicios de ello, aunque principalmente a partir de estudios con animales. La ashwagandha sola o en combinación con otros suplementos puede ser útil para reducir los síntomas del síndrome de abstinencia tras el cese del consumo de alcohol, como el aumento de los niveles de ansiedad. Shilajit o Brahmi (Bacopa monnieri) se han probado en tándem con Ashwagandha.

El uso de Ashwagandha también tiene el potencial de reducir la atracción por las bebidas alcohólicas. Esto se debe a que la Ashwagandha, al actuar sobre el sistema GABA, mejora el estado de ánimo de base. Cuando nos sentimos mejor en el día a día, con menos estrés, ansiedad y tensión emocional, los beneficios potenciales de beber alcohol no son tan necesarios. El contraste entre cómo nos sentimos sin y con alcohol simplemente se reduce.

Fuentes:

• Gupta GL, Rana AC. Effect of Withania somnifera Dunal in ethanol-induced anxiolysis and withdrawal anxiety in rats. Indian J Exp Biol. 2008;46(6):470-475.

• Ruby B et al. Evaluation of Ashwagandha in alcohol withdrawal syndrome. Asian Pacific Journal of Tropical Disease, Volumen 2, Suplemento 2, 2012, Páginas S856-S860.

• Haque IM, Mishra A, Kalra BS, Chawla S. Role of Standardized Plant Extracts in Controlling Alcohol Withdrawal Syndrome-An Experimental Study. Brain Sci. 2021;11(7):919. Publicado el 12 de julio de 2021. doi:10.3390/brainsci11070919

• Peana AT, Muggironi G, Spina L, et al. Effects of Withania somnifera on oral ethanol self-administration in rats. Behav Pharmacol. 2014;25(7):618-628. doi:10.1097/FBP.0000000000000078