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El agua es una sustancia esencial para la vida y el buen funcionamiento del cuerpo humano, por lo que a menudo se hace referencia a ella como el cuarto macronutriente. Es un componente de todas las células del cuerpo humano, por lo que representa hasta el 60% del peso corporal en los adultos. El ...

Los suplementos proteicos a base de proteína de suero en polvo son muy populares entre quienes acuden regularmente al gimnasio para desarrollar masa muscular y fuerza. En el mercado de los suplementos nutricionales se pueden encontrar varios tipos de preparados de proteína de suero, incluido el ...

Las sesiones de ejercicio suelen comenzar con un calentamiento, seguido del entrenamiento principal, y terminan con una fase de enfriamiento que implica una reducción gradual del ejercicio y la intensidad. Los estiramientos se recomiendan como parte esencial de la fase de enfriamiento del cuerpo ...

Es probable que la gran mayoría de los entusiastas del entrenamiento de fuerza se hayan topado al menos una vez con el término deload. Resulta que el deload genera mucho interés entre quienes acuden regularmente al gimnasio para aumentar la masa muscular y la fuerza. Descubramos qué es un deload...

Según la opinión popular, entrenar por la mañana con el estómago vacío es una de las formas más eficaces de reducir la grasa corporal. Esta opinión se basa en la suposición de que en ausencia de alimentos y la ingesta de energía, el cuerpo se ve obligado a extraer energía directamente de ...