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La ingesta adecuada de proteínas en la dieta de los deportistas habituales es un factor clave que no sólo estimula el desarrollo de la masa muscular y la fuerza, sino que también acelera el ritmo de recuperación después del entrenamiento. La leche y sus productos derivados, especialmente el ...

El deseo de reducir el exceso de peso corporal es la principal razón por la que la gente decide cambiar su estilo de vida. Sin embargo, muchas personas enfocan la pérdida de peso de forma equivocada y se centran únicamente en el número de kilos perdidos en la báscula, en lugar de prestar mucha ...

Según la opinión popular, entrenar por la mañana con el estómago vacío es una de las formas más eficaces de reducir la grasa corporal. Esta opinión se basa en la suposición de que en ausencia de alimentos y la ingesta de energía, el cuerpo se ve obligado a extraer energía directamente de ...

Los estiramientos se recomiendan habitualmente como parte importante del calentamiento previo al entrenamiento, así como de la fase de relajación del cuerpo tras un ejercicio intenso. Existen varios tipos de estiramientos, entre ellos dos de los más populares: el estiramiento estático y el ...

El agua es una sustancia esencial para la vida y el buen funcionamiento del cuerpo humano, por lo que a menudo se hace referencia a ella como el cuarto macronutriente. Es un componente de todas las células del cuerpo humano, por lo que representa hasta el 60% del peso corporal en los adultos. El ...