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Cualquiera que se interese mínimamente por la salud debe estar familiarizado con el concepto de estrés oxidativo. Los radicales libres de oxígeno son subproductos del metabolismo, y un exceso de ellos puede suponer una gran carga para la salud. El entrenamiento genera grandes cantidades de…

Este metal blanco plateado es increíblemente importante para el ser humano, y los preparados de magnesio son algunos de los suplementos dietéticos más populares. Son muy populares entre los consumidores, tanto para suplir una carencia real como para contrarrestar sus síntomas, así como para la…

Una hábil selección de hierbas puede fortalecer eficazmente el organismo. La Rhodiola rosea es una de las que más fortalecen. Se considera un adaptógeno y, por lo tanto, ayuda a hacer frente a diferentes tipos de estrés. También tiene un efecto notable en el estado de ánimo del organismo y aumenta…

La vida tiene muchas expectativas para un hombre. Para hacer frente a todas ellas, a veces es necesario ayudarse a sí mismo. Los complejos minerales y vitamínicos para hombres son una de las formas más versátiles de nutrir mejor el organismo y recuperar el vigor juvenil. ¿Qué vitaminas para…

Las enfermedades cardiovasculares van en aumento y su riesgo se incrementa a medida que la persona envejece. La mayoría de los casos son enfermedades de la civilización, que podrían evitarse con una dieta y un estilo de vida saludables. Una vez que el colesterol ha crecido por encima de lo normal…

La niacinamida (nicotinamida) es una vitamina B3 que desempeña un papel muy importante en nuestro organismo. Aunque la fama de la niacinamida se debe principalmente a su uso en cosmetología (por ejemplo, el suero de niacinamida para el acné), también se utiliza por vía oral como suplemento…

Si tuviéramos que nombrar 1 nutriente más deficitario en nuestra sociedad, sería la vitamina D3. Su suplementación se recomienda a casi todo el mundo durante el otoño y el invierno, y cada vez más se recomienda incluso la suplementación durante todo el año.Es una buena práctica utilizar la vitamina…

Los preparados de NAC están presentes en la medicina desde hace varias décadas. Los suplementos dietéticos con este aminoácido también están ganando cada vez más popularidad. La magnitud de los beneficios documentados de la NAC es impresionante, por lo que a nadie le sorprende esta popularidad. Sin…

Los nootrópicos son sustancias que favorecen la memoria y la concentración, y el piracetam es su principal representante. Utilizando este fármaco como ejemplo, analizaremos cómo afectan los nootrópicos clásicos a la salud cerebral y qué pueden ofrecer al cerebro. ¿Son los nootrópicos saludables…

El cerebro es muy aficionado a las vitaminas del grupo B. La vitamina B6 es una de las que más afecta al sistema nervioso. Actúa sobre los neurotransmisores, regula la glucosa, controla los procesos inflamatorios y el estrés oxidativo. Existen multitud de aspectos con los que la vitamina B6 nutre…

De todas las vitaminas del grupo B, la B12 es la que está más estrechamente relacionada con la salud del cerebro. De hecho, tiene una importancia trascendental para todo el sistema nervioso y en todas las etapas de la vida, desde la etapa fetal hasta la vejez tardía. Averigüemos exactamente cómo…

Son increíblemente importantes para la salud cerebral y cardiovascular, pero no sólo. Las vitaminas del grupo B forman un equipo para tareas especiales. Trabajan en estrecha colaboración entre sí, y la presencia de cada una de ellas es fundamental para nuestra salud. La suplementación tanto del…