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Aunque es poco probable que disfrutemos de encuentros cercanos con ella en su hábitat natural, cualquier extracto, infusión o extracto puede ser un gran potenciador de la salud. Hablamos de la ortiga. Aunque la desagradable sensación de tocar sus hojas frescas puede dejar malos recuerdos, en la…

Las plantas africanas no son tan populares entre los suplementos beneficiosos para la salud como las asiáticas. Sin embargo, entre ellas hay joyas cuyas propiedades son muy impresionantes. Una de esas estrellas es la hierba Kanna, que ha iluminado la mente y mejorado el estado de ánimo de los…

La exposición prolongada al estrés puede alterar el equilibrio mental y fisiológico de una persona, provocando así otras enfermedades como depresión, hipertensión, cardiopatías y trastornos metabólicos. Lo mismo ocurre con el insomnio. En el caso de la hierba Ashwagandha, las propiedades de sus…

La ashwagandha goza de una excelente reputación en la medicina ayurvédica como hierba Rasayana, una hierba que puede rejuvenecer el cuerpo y favorece la salud de todos los tejidos. Hoy en día, se conoce sobre todo como remedio natural contra el estrés, la ansiedad y los problemas de sueño…

El embarazo suele ser un periodo de mayor estrés y, a veces, de cambios de humor. Durante los meses de anticipación, este estrés constante puede resultar molesto y su reducción es beneficiosa tanto para la mamá como para el bebé. Pero, ¿cómo deshacerse de él eficazmente? Resulta tentador recurrir a…

Al manipular el microbioma intestinal, influimos en nuestra salud. Hace unas décadas esto habría sido una abstracción, mientras que ahora estamos descubriendo los vínculos entre las bacterias intestinales y casi todos los aspectos de la salud humana. Y podemos manipular la composición del…

Hay muchas plantas que utilizamos para mejorar nuestra salud. El Mumio es un suplemento beneficioso para la salud que también era una planta... hace varios cientos de años. Esta sustancia específica es una biomasa parecida a la resina, formada a través de un proceso extremadamente largo. Es muy…

A menudo se toman suplementos de zinc sin prestar especial atención a su forma. Y lo cierto es que la forma sí importa. Y no se trata sólo de la biodisponibilidad, sino también del conjunto de efectos que se pueden esperar. El carnosato de zinc es la forma que se eleva por encima de las filas del…

De forma natural, nuestro cuerpo produce alrededor de 1 gramo de creatina al día. La dieta media aporta 1 gramo más al día. Sin embargo, los deportistas no se conforman con estas cantidades. La suplementación adicional con creatina es uno de los tratamientos más básicos, pero más eficaces y…

Cuando perdemos peso, buscamos principalmente suplementos dietéticos que nos ayuden a "quemar grasa". Los quemagrasas bien elegidos pueden a veces acelerar notablemente la pérdida de peso, pero ésta no es la única categoría de suplementos a tener en cuenta durante la reducción. Una opción menos…

Es bonito tener músculos grandes. Esperar muchos meses o años para conseguirlos ya no mola tanto. El proceso de construcción de masa muscular es muy exigente y suele ir despacio. No es de extrañar que los adeptos a los deportes de figura busquen excepcionalmente formas de potenciar los efectos de…

La reputación de la creatina es envidiable. No cabe duda de que la creatina es uno de los suplementos dietéticos más eficaces para que los deportistas mejoren su rendimiento. Sin embargo, el consumidor suele desconfiar, y mucho. ¿Puede ser seguro un suplemento tan eficaz? Los efectos secundarios de…