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La reputación de la creatina es envidiable. No cabe duda de que la creatina es uno de los suplementos dietéticos más eficaces para que los deportistas mejoren su rendimiento. Sin embargo, el consumidor suele desconfiar, y mucho. ¿Puede ser seguro un suplemento tan eficaz? Los efectos secundarios...

De forma natural, nuestro cuerpo produce alrededor de 1 gramo de creatina al día. La dieta media aporta 1 gramo más al día. Sin embargo, los deportistas no se conforman con estas cantidades. La suplementación adicional con creatina es uno de los tratamientos más básicos, pero más eficaces y ...

Las carencias de vitamina D están muy extendidas en todo el mundo e incluso están adquiriendo proporciones pandémicas. La vitamina D se conoce como la vitamina del sol, porque es la luz solar que llega a nuestra piel la que debería ser la principal fuente de su síntesis. Sin embargo, ¿quién ...

Asociamos principalmente las enzimas con la digestión de los alimentos. Así es, algunas enzimas digieren activamente los alimentos en el aparato digestivo para que podamos absorber los nutrientes. Sin embargo, en el organismo hay multitud de otras enzimas que son esenciales para todas las ...

La mítica fuente de la juventud solía ser objeto de suspiros. Hoy se demandan pastillas antiedad. La civilización ha creado en nosotros un enfoque más práctico de los sueños. Sin embargo, las píldoras antienvejecimiento han dejado de ser una visión irreal. Los científicos, que estudian ...

Los hongos Cordyceps son un suplemento dietético muy popular, conocido por sus numerosas propiedades beneficiosas para el ser humano, como el refuerzo inmunitario, la acción adaptógena o la optimización de la gestión de la energía. Han desempeñado un papel importante en la medicina ...

Unos músculos fuertes son un atributo muy útil y práctico. Cuando se trata de desarrollar la fuerza muscular, un régimen de entrenamiento correctamente estructurado es de vital importancia, pero puede facilitarle las cosas eligiendo la suplementación adecuada. Un elemento imprescindible en las ...

Es bonito tener músculos grandes. Esperar muchos meses o años para conseguirlos ya no mola tanto. El proceso de construcción de masa muscular es muy exigente y suele ir despacio. No es de extrañar que los adeptos a los deportes de figura busquen excepcionalmente formas de potenciar los efectos ...

Al manipular el microbioma intestinal, influimos en nuestra salud. Hace unas décadas esto habría sido una abstracción, mientras que ahora estamos descubriendo los vínculos entre las bacterias intestinales y casi todos los aspectos de la salud humana. Y podemos manipular la composición del ...

Cuando perdemos peso, buscamos principalmente suplementos dietéticos que nos ayuden a "quemar grasa". Los quemagrasas bien elegidos pueden a veces acelerar notablemente la pérdida de peso, pero ésta no es la única categoría de suplementos a tener en cuenta durante la reducción. Una opción ...