Ashwagandha - opiniones de los usuarios

Antes de decidirse a incluir un suplemento en su plan, merece la pena leer los comentarios prácticos de los usuarios. La ashwagandha cuenta con un número excepcionalmente elevado de ellas. Esto se debe a la fenomenal popularidad de este suplemento. Esto no es sorprendente, ya que los suplementos para el estrés tienen una gran demanda en estos días.

• Algunas palabras sobre los efectos de la Ashwagandha
• Opiniones sobre la Ashwagandha - comentarios de internautas
• La ashwagandha es uno de los suplementos más populares del mercado

Algunas palabras sobre los efectos de la Ashwagandha

La ashwagandha puede considerarse la reina de los adaptógenos. Es una de las hierbas más importantes del Ayurveda. Se utiliza para fortalecer y rejuvenecer, así como para aumentar la resistencia al estrés y mejorar la calidad del sueño. Estos dos últimos aspectos están bien estudiados en ensayos clínicos contemporáneos.

Es un suplemento polivalente que afecta a varios sistemas del cuerpo humano:

• nervioso
• inmunitario
• endocrino,
• reproductivo
• y en el equilibrio energético.

Dato interesante: El nombre Ashwagandha es una combinación de palabras sánscritas que significan "olor a caballo". Esto se debe a dos razones. En primer lugar, la raíz fresca huele literalmente a caballo (afortunadamente, los suplementos ya no lo hacen). En segundo lugar, hubo una vez una opinión popular de que el consumo de Ashwagandha da "salud de caballo".

Opiniones sobre la Ashwagandha - comentarios de internautas

A menudo se puede encontrar información interesante de profesionales en foros en línea. Hagamos un pequeño repaso de las opiniones en el popular foro Reddit, donde usuarios habituales comparten sus experiencias con el suplemento Ashwagandha.

El usuario breezykiltviews abriendo un hilo con opiniones sobre Ashwagandha escribe lo siguiente:

"Hace poco empecé a tomar suplementos de Ashwagandha y estoy encantado con sus efectos positivos sobre mi ansiedad y claridad mental. Me gustaría añadir que con la adición de este suplemento estoy tratando de limpiar mi dieta aún más (ya estoy comiendo bastante saludable, pero parece que no puedo tolerar demasiado azúcar en mi dieta). Aunque soy consciente de que cada persona reacciona de forma diferente a los suplementos, me interesaría conocer tu experiencia personal con la Ashwagandha."

En las respuestas a este hilo hay bastantes testimonios diferentes de otros usuarios. He aquí algunas opiniones positivas de varias personas en Reddit.

El usuario lithium_00 escribe:

"He estado tomando 900 mg durante 3 semanas. Ha disminuido notablemente la ansiedad general y social. Al principio tuve sueños muy extraños, sin embargo la extrañeza de los sueños ha disminuido durante la última semana. También he notado un aumento del tono muscular, aunque debo mencionar un ligero aumento del ejercicio. En general me siento lo más sano y saludable que me he sentido en mucho tiempo. ¿Alguien sabe si/cómo cambian los efectos con un uso más prolongado?".

American-Zombie escribe que su compañero de trabajo elogia mucho la Ashwagandha, pero él mismo no ha notado ningún efecto en particular:

"Un amigo mío empezó a tomarla y venía al trabajo todos los días contándome cómo había mejorado su estado de ánimo y lo bueno que era el suplemento. Lo busqué un poco en Google y decidí comprarlo para mí, pero después de un mes tomándolo, puedo decir sinceramente que no he notado ninguna diferencia."

Una reseña humorística de huhub decía:

"Tomé 900 mg de Ashwagandha durante 3 meses y empecé a dormir como un bebé (aparte de hacerme caca en la cama). También me volví mucho más relajado, más tranquilo".

Desde freakin_r1can obtenemos una revisión muy favorable después de su uso a largo plazo junto con una sugerencia interesante para su uso en ciclos:

"He estado tomando ksm66 de GNC durante más de un año. He dormido mejor y mi estado de ánimo en general ha mejorado 10 veces. También he tomado dos semanas de descanso cada seis semanas. Todo positivo por mi parte y estoy encantado".

thewinggundam comparte su entusiasmo después de probar Ashwagandha antes de acostarse:

"La tomé antes de acostarme y dormí como nunca. Nunca la he tomado por la mañana ni a mediodía. Estoy deseando comprarla y volver a probarla".

Y éstas son sólo algunas de las reseñas entre todas las disponibles. No dudes en echar un vistazo a las reseñas en línea. Puedes encontrarte con historias fantásticas.

La ashwagandha es uno de los suplementos más populares del mercado

En los últimos años, la popularidad de la Ashwagandha ha crecido rápidamente. Los datos de EE.UU. son interesantes:

• 2016 - Ashwagandha está en el número 8 de la lista de las hierbas más vendidas;
• 2017 - alcanza el 6º puesto en esta lista;
• 2019 - Ashwagandha como #5 en la lista de los suplementos dietéticos más vendidos.

Los suplementos de Ashwagandha son un mercado enorme. Esto no se debe solo al número de estudios que la protagonizan o a las descripciones de marketing. La gente simplemente aprecia sus efectos y vuelve a por él y lo recomienda a sus amigos. Los productos que no funcionan no tienen ninguna posibilidad de alcanzar tales estadísticas.

Fuentes:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomised double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/