Ortiga: acción y beneficios inestimables para la salud
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Aunque es poco probable que disfrutemos de encuentros cercanos con ella en su hábitat natural, cualquier extracto, infusión o extracto puede ser un gran potenciador de la salud. Hablamos de la ortiga. Aunque la desagradable sensación de tocar sus hojas frescas puede dejar malos recuerdos, en la tradición herbolaria es un recurso muy valioso. La ortiga es un diurético eficaz, y además tiene muchas propiedades documentadas, entre ellas: antiinflamatoria, antimicrobiana, antioxidante.
- Propiedades de la ortiga
- La ortiga es un diurético herbal eficaz
- ¿Puede la ortiga ayudar contra la anemia?
- Extracto de ortiga para hombres - protección de la próstata
- Efectos antiinflamatorios de la ortiga y su efecto sobre el dolor
- Suplementos y dosis de extracto de ortiga
Propiedades de la ortiga
Laortiga es una hierba versátil y un verdadero tesoro para la salud. Contiene multitud de nutrientes y valiosos fitonutrientes. A pesar de la desagradable sensación de escozor y quemazón en la piel cuando se tocan las hojas frescas de esta hierba, la planta seca y preparada adecuadamente es muy nutritiva y tiene muchos usos en la medicina tradicional. Se ha utilizado tanto por vía cutánea para acelerar la cicatrización de heridas, eliminar la caspa o aliviar el dolor articular, como por vía oral para mejorar la circulación sanguínea, ayudar a los riñones y al equilibrio hídrico, eliminar la hinchazón o para el fortalecimiento general. Por sus cualidades beneficiosas para la salud , las partes aéreas de la planta (hojas, tallos, flores) eran las más utilizadas, pero las raíces también tenían su utilidad.
Las hojas frescas contienen muchas vitaminas: A, C, D, E, K y vitaminas del grupo B. También tiene bastantes minerales y antioxidantes vegetales, como ácidos fenólicos, cumarinas, lignanos, flavonas, flavonoles, etc. Esta riqueza hace de la ortiga una hierba verdaderamente versátil.
La ortiga es un diurético herbal eficaz
Los diuréticos como la ortiga se utilizan para el exceso de agua subcutánea, la hinchazón acuosa de las piernas y para la hipertensión. La ortiga puede ayudar con cada una de estas dolencias. Sus principios activos mejoran la función renal aumentando la tasa de excreción de sodio y orina. Estas propiedades son especialmente apreciadas por las mujeres. Las mujeres, debido a las características de la economía hormonal femenina, son mucho más propensas a luchar contra la hinchazón de agua.
¿Puede la ortiga ayudar contra la anemia?
La hierba de ortiga contiene mucho hierro. Aproximadamente 227 mg de hierro por 100 g de hojas en polvo. A veces se utilizan zumos de ortiga u otros preparados de ortiga como apoyo para la anemia. Tradicionalmente, la ortiga en particular se ha utilizado en mujeres que han dado a luz como tónico general para reducir el riesgo de anemia y para fortalecer el cuerpo en muchos aspectos que son importantes para las mujeres después del embarazo.
Extracto de ortiga para hombres - protección de la próstata
Los informes sobre los beneficios de la ortiga para la hiperplasia benigna de próstata son interesantes. Tras un estudio de 6 meses, hasta el 81% de los pacientes con hipertrofia prostática en fase inicial notaron un alivio de los síntomas urinarios, frente al 16% en el grupo placebo. También se observó una ligera reducción del tamaño de la próstata en la ecografía, mientras que en el grupo placebo no apareció ningún cambio.
Debido a sus efectos diuréticos generales y de apoyo al tracto urinario inferior, la suplementación con ortiga suele funcionar muy bien para aliviar los síntomas de la hipertrofia de próstata, pero también diversos tipos de infecciones del tracto urinario.
Para los problemas de próstata, la ortiga se combina a menudo con extractos de palma enana americana(saw palmetto), que inhibe la conversión de testosterona en DHT. También se ha observado que la ortiga tiene un efecto similar, pero las pruebas sólo se encuentran en estudios preclínicos.
Efectos antiinflamatorios de la ortiga y su efecto sobre el dolor
Los componentes de la ortiga tienen un efecto antiinflamatorio y producen un efecto antiartrítico. El uso de la ortiga para el dolor artrítico tiene una larga historia en la tradición herbal, y en la actualidad existe bastante literatura científica que respalda dicho efecto.
También se dispone de estudios clínicos sobre pacientes artríticos. De ellos se desprende que la gravedad de los síntomas de la artritis puede reducirse hasta la mitad con la suplementación de 1.340 mg de hojas de ortiga al día. Otro estudio probó cómo la combinación de ortiga con 50 mg de diclofenaco se compararía con 200 mg de diclofenaco solo. Los efectos de ambos ensayos fueron similares, lo que sugiere que con la suplementación de ortiga se pueden reducir las dosis de antiinflamatorios no esteroideos, reduciendo así sus efectos secundarios.
Suplementos y dosis de extracto de ortiga
En los suplementos dietéticos solemos ver extractos de hierba de ortiga DER 4:1 o DER 10:1. Las dosis en los estudios varían, pero se puede resumir que hasta 500 mg de extracto 3 veces al día es razonable.
Fuentes:
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