Suplemento Mumio (Shilajit): el camino hacia la reducción de la testosterona y el estrés directamente desde el Himalaya

Hay muchas plantas que utilizamos para mejorar nuestra salud. El Mumio es un suplemento beneficioso para la salud que también era una planta... hace varios cientos de años. Esta sustancia específica es una biomasa parecida a la resina, formada a través de un proceso extremadamente largo. Es muy abundante en sustancias activas, por lo que se utilizaba fácilmente en la tradición medicinal. Hoy en día, el Mumio se sigue utilizando para la salud humana, pero se emplea más a menudo en forma de extractos en cápsulas.

• ¿Qué es el Mumio del Himalaya?
• Mumio para la mejora masculina
• Aspecto adaptógeno de la acción de Mumio
• Dosis de Mumio

¿Qué es el Mumio del Himalaya?

El Mumio es un extracto, pero no de una planta viva. Es un tipo de sustancia que se forma durante siglos a partir de restos vegetales procesados por microorganismos. El extracto purificado de Mumio que encontramos en los suplementos dietéticos es un complejo formado, entre otras cosas, por una mezcla de minerales, pero el ingrediente principal es el ácido fúlvico, del que suele haber un 20 o 50%. Junto al ácido fúlvico, las dibenzo α-pironas se consideran el ingrediente más importante.

El suplemento Mumio suele tomarse principalmente para:

• optimizar la testosterona,
• reducir los efectos del estrés,
• acción antioxidante,
• un efecto revitalizante y fortalecedor general.

En el Ayurveda, elMumio del Himalaya está clasificado como rasayana. Esto significa que se le atribuyen propiedades rejuvenecedoras y de bienestar general. Tradicionalmente, tenía muchos usos y se creía que contribuía al tratamiento de todas las enfermedades.

Mumio para la mejora masculina

Este aspecto atrae a muchos interesados. Un aumento de la testosterona es una visión atractiva para muchos hombres, y a veces no es fácil conseguirlo. El mercado ofrece muchos suplementos que teóricamente tienen la capacidad de aumentar la testosterona, pero en la práctica sólo unos pocos son dignos de atención. Mumio es uno de ellos.

¿Qué hace que Mumio destaque? Sobre todo que su efecto sobre el aumento de la testosterona se documentó en un ensayo clínico de buena calidad, aleatorizado, ciego y controlado con placebo.

Voluntarios sanos de entre 45 y 55 años recibieron 250 mg de extracto de Mumio dos veces al día o un placebo equivalente. El ensayo completo duró 90 días. Transcurrido este tiempo, se observó que Mumio inducía un aumento de los niveles de testosterona total y libre y de DHEA-S en comparación con el placebo. La LH y la FSH, las hormonas hipofisarias que, entre otras cosas, controlan las células testiculares, se mantuvieron al mismo nivel.

Otro estudio analizó el efecto de Mumio en la espermatogénesis. En el estudio participaron hombres diagnosticados de oligospermia. Tomaron 100 mg de extracto de Mumio dos veces al día durante 90 días. Veintiocho pacientes de sesenta mostraron mejoras significativas en el semen (+37,6%), el recuento total de espermatozoides (+61,4%), la movilidad de los espermatozoides (12,4-17,4% tras varios intervalos) y el número de espermatozoides normales (+18,9%). Además, se produjo un aumento de la testosterona sérica (+23,5%) y un aumento de la FSH (+9,4%).

Aspecto adaptógeno de la acción de Mumio

Tanto en la tradición ayurvédica como en la literatura, hay bastantes referencias a los efectos del Mumio sobre el estrés, y algunos incluso lo califican de adaptógeno.

Se han observadoefectos antiestrés y ansiolíticos, por ejemplo, en estudios con roedores, en los que la administración de suplementos de Mumio produjo una mejora significativa de la inmovilidad en la prueba de natación forzada (prueba de Porsolt). En otro estudio con ratas, se demostró que el Mumio contrarrestaba los síntomas conductuales de la fatiga crónica modulando el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-suprarrenal) y la bioenergética mitocondrial.

También cabe destacar la información sobre el efecto de Mumio en la mejora de la adaptación al entorno de gran altitud, que suele ser duro para los seres humanos. Los problemas de altitud pueden incluir: hipoxia, mal agudo de montaña, edema cerebral de altitud, edema pulmonar, insomnio, fatiga, letargo, falta de apetito, dolor corporal. Se considera que los principios activos de Mumio ayudan a transportar los nutrientes a los tejidos, proporcionando una mejor nutrición y contrarrestando la fatiga. Después de todo, Shilajit es una palabra sánscrita que significa"Conquistador de montañas y destructor de la debilidad".

Dosis de Mumio

Las dosis eficaces oscilan entre 50 y 100 mg de ácido fúlvico tomados dos veces al día. Dependiendo de la concentración del extracto en el suplemento, debe elegirse la cantidad adecuada.

• Extracto de Mumio 20%: 250 mg para 50 mg de ácido fúlvico o 500 mg para 100 mg de ácido fúlvico.
• Extracto de mumio 50%: 100 mg para 50 mg de ácido fúlvico o 200 mg para 100 mg de ácido fúlvico.

Tomar dos veces al día es una buena práctica, ya que el ácido fúlvico se absorbe brillantemente, pero también se elimina del organismo con bastante rapidez y no dura 24 horas.

Fuentes:

• Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: a review. Phytother Res. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100

• Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrology. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x

• Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrology. 2016;48(5):570-575. doi:10.1111/and.12482

• Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit: Una panacea para los problemas de altura. Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit attenuates behavioral symptoms of chronic fatigue syndrome by modulating the hypothalamic-pituitary-adrenal axis and mitochondrial bioenergetics in rats. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002