Magnesio y sistema cardiovascular: ¿cuál es la relación?
El magnesio es un elemento extremadamente importante para mantener un corazón sano y una circulación sanguínea eficaz. La relación entre el magnesio y el sistema cardiovascular es muy amplia e implica una multitud de factores diferentes. Podría incluso afirmarse que este sistema es uno de los principales beneficiarios del magnesio en el cuerpo humano. ¿Sabes cómo afecta específicamente el magnesio al corazón? ¡Lee el artículo hasta el final!
- ¿Cómo afecta el magnesio al corazón y al sistema cardiovascular?
- Magnesio y medicamentos cardiovasculares
- ¿Qué magnesio utilizar para el sistema cardiovascular?
- Resumen
¿Cómo afecta el magnesio al corazón y al sistema cardiovascular?
Existen muchas relaciones entre el magnesio y el corazón y todo el sistema cardiovascular. Se ha demostrado que la reducción de magnesio aumenta la incidencia de arritmias cardíacas como:
- contracciones accesorias,
- fibrilación auricular,
- taquicardia ventricular,
- fibrilación ventricular.
Se realizaron observaciones interesantes en experimentos con animales. Concretamente, se observó que una dieta baja en magnesio puede provocar cambios en la estructura de la pared vascular similares a los que se producen en la hipercolesterolemia y la hipertrigliceridemia.
Los niveles bajos de magnesio contribuyen a la calcificación vascular, la acumulación de tejido conjuntivo en la pared vascular, la alteración del intercambio de lípidos entre la pared vascular y la sangre, el aumento de los niveles de triglicéridos, la acumulación de oxalato en la pared vascular y la reducción del transporte de colesterol por las HDL.
Los estudios epidemiológicos han demostrado un mayor riesgo de hipertensión en poblaciones con una ingesta baja de magnesio. Por el contrario, los estudios que analizan los efectos del magnesio en personas con hipertensión han arrojado resultados dispares: algunos muestran una clara mejoría, otros ningún efecto. También hay informes de que la deficiencia de magnesio reduce la eficacia de la medicación contra la hipertensión.
Los investigadores informan de que una ingesta elevada de magnesio reduce significativamente el riesgo de muerte súbita por causas cardiacas, hasta en un 77%. El magnesio administrado por vía oral actúa como bloqueante natural de los canales de calcio, aumenta el óxido nítrico, mejora la disfunción endotelial y provoca vasodilatación directa e indirecta.
En resumen, los efectos del magnesio sobre el sistema cardiovascular incluyen los siguientes beneficios
- mejora de la función endotelial
- inducción de vasodilatación directa e indirecta;
- mejora de la presión arterial;
- efectos beneficiosos sobre las arritmias, las respuestas inflamatorias y la agregación plaquetaria;
- efecto potencial en la mejora de la tolerancia al ejercicio en pacientes con enfermedad coronaria estable;
- mejora de la homeostasis de la insulina y del metabolismo de los lípidos;
- reducción de la activación plaquetaria y la trombosis;
- reducción del daño isquémico celular al disminuir la sobrecarga de calcio en las arterias coronarias.
Magnesio y medicamentos cardiovasculares
Los diuréticos se utilizan con frecuencia en cardiología. El aumento de la diuresis agota no sólo las reservas de agua del organismo, sino también los electrolitos, incluido el magnesio. Tanto los diuréticos de asa como los diuréticos tiazídicos provocan un aumento de la pérdida renal de magnesio e hiperaldosteronismo secundario.
Otros fármacos cardiovasculares también pueden ser problemáticos: digoxina, sotalol, amiodarona, bretilio, quinidina y los fármacos para la hipertensión hidralazina y la combinación de inhibidores de la ECA con HCTZ (enalapril y HCTZ). Cada uno de ellos puede contribuir a reducir las concentraciones de magnesio en el organismo.
¿Qué magnesio utilizar para el sistema cardiovascular?
En principio, cualquier magnesio bien absorbido debería dar buenos resultados. Sin embargo, en términos de efectos cardiovasculares, el taurato de magnesio es el que goza de mejor reputación.
La taurina tiene varias propiedades beneficiosas para el corazón y la vasculatura que coinciden en parte con la funcionalidad del magnesio. Como compuesto acabado, el taurato de magnesio puede tener un potencial significativo como suplemento dietético vasculoprotector. En las publicaciones sobre el taurato de magnesio, los autores sugieren que también puede utilizarse para la administración parenteral en casos de infarto agudo de miocardio, así como de preeclampsia, como alternativa al sulfato de magnesio, que se utiliza habitualmente por vía intravenosa.
Resumen
Unos niveles adecuados de magnesio en el organismo protegen el corazón contra las enfermedades coronarias y la hipertensión. En cambio, la carencia de magnesio es un factor de riesgo cardiovascular. Merece la pena vigilar la ingesta adecuada de magnesio en la dieta, recordando tener un alto suministro de agua y comer frutos secos, verduras de hoja verde, legumbres y cereales integrales. Los suplementos de magnesio suelen ser útiles. El taurato de magnesio se considera especialmente cardiovascular, pero otros compuestos orgánicos también son eficaces (citrato, malato, diglicinato, etc.).
Fuentes:
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