Teacrina: un alcaloide energizante alternativo a la cafeína

Aunque la cafeína es una asombrosa creación de la naturaleza, no a todo el mundo le gusta. A algunas personas les molesta que les tiemblen las manos después de tomar cafeína, que les aumente el ritmo cardíaco y la presión sanguínea, o simplemente que disminuya su rendimiento después de un largo periodo de tiempo. La teacrina parece ser una sustancia que reproduce los beneficios de la cafeína, pero está libre de sus inconvenientes.

• ¿Qué es la teacrina?
• Teacrina frente a cafeína: ¿cuáles son las diferencias?
• Propiedades de la teacrina
• Aplicación al trabajo mental y al aprendizaje
• ¿Mejora del estado de ánimo?
• ¿Qué más puede ofrecer la teacrina?
• Comprar teacrina
• Resumen

¿Qué es la teacrina?

Lateacrina (theacrine) es un alcaloide de purina que se encuentra de forma natural principalmente en el té de Kucha(Camellia assamica). No se trata del té tradicional que conocemos, sino de un tipo especial de té cultivado en el condado de Jinping, en la provincia de Yunnan, utilizado tradicionalmente con fines medicinales y como bebida diaria. También se observan pequeñas cantidades de teacrina en el fruto del cupuacu(Theobroma grandiflorum), y también se encuentran trazas en algunas variedades de café.

Químicamente, la teacrina está muy estrechamente relacionada con la cafeína - en las hojas de té Kucha, es a partir de la cafeína que se forma la teacrina, en una vía metabólica de tres pasos - hidratación, oxidación y metilación. Como resultado, las dos sustancias tienen una estructura muy similar.

Teacrina frente a cafeína: ¿cuáles son las diferencias?

Aunque la cafeína, por no hablar del café, puede tener bastantes beneficios para la salud, no es raro que el consumo prolongado de cafeína provoque una serie de efectos secundarios, como ansiedad excesiva, trastornos del sueño y aumento de la presión arterial. Además, la cafeína puede causar síntomas fisiológicos de abstinencia que se producen en consumidores habituales que dejan de consumirla bruscamente tras un uso prolongado y regular. Se supone que la teacrina es la solución a todos estos problemas de la cafeína, proporcionando sólo los efectos deseados.

Según los informes de la bibliografía y los relatos prácticos de los usuarios, los efectos de la teacrina y la cafeína pueden compararse de la siguiente manera:

Una comparación de las fuentes de los dos alcaloides es similar. Se dice que el popular té Camellia assamica (fuente de teacrina) en China tiene un mejor efecto sobre el estado de ánimo y menos efectos secundarios que la Camellia sinensis (fuente de cafeína), el té tradicional que conocemos en nuestros hogares.

Propiedades de la teacrina

Lateacrina atraviesa fácilmente la barrera hematoencefálica, lo que le permite afectar al sistema nervioso central. La gran diferencia con respecto a la cafeína es que la teacrina debería funcionar siempre de la misma manera. Se supone que la sensibilidad a ella no disminuye, lo que se observó, entre otras cosas, en un estudio clínico de 8 semanas. Durante estas 8 semanas, se utilizó una dosis diaria de placebo, 200 mg de teacrina o 300 mg de teacrina. Los efectos se comprobaron a partir de parámetros de presión arterial, frecuencia cardiaca y análisis de sangre, así como de evaluaciones de los niveles de energía, atención, concentración, ansiedad, motivación para el ejercicio y el cuestionario POMS(The Profile of Mood States) cumplimentado antes de la dosis diaria, para evaluar el grado de habituación a los efectos de la teacrina o la disminución de la sensibilidad a sus efectos. En los resultados, los investigadores concluyen que no hubo signos de habituación, ya que los valores basales de energía, atención, concentración, ansiedad, motivación para el ejercicio y POMS se mantuvieron estables en todos los grupos a lo largo del protocolo de estudio de 8 semanas.

Aplicación al trabajo mental y al aprendizaje

Cuando se tiene que realizar una tarea que implica en gran medida a las células grises, no se puede subestimar la reducción de la fatiga y el aumento de energía fresca. Lareducción de la fatiga es el principal beneficio de la teacrina, aunque el estudio también observó que la suplementación con teacrina aumenta la sensación subjetiva de energía y concentración, y reduce la sensación de cansancio. La dosis de 200 mg en el estudio tuvo un marcado efecto sobre la energía, la reducción de la fatiga, la motivación para entrenar, el enfoque y la concentración hasta 6 horas después de tomar el suplemento, y curiosamente, el efecto fue mejor que la dosis de 400 mg.

Según los comentarios de los usuarios, la teacrina funciona especialmente bien durante periodos intensivos de estudio o trabajo, cuando se necesita un impulso de energía a diario y no se puede permitir que los efectos de la cafeína disminuyan de un día para otro. Al actuar de la misma manera todos los días, la teacrina puede rendir mejor.

El efecto energizante se debe en gran medida a su efecto de bloqueo de los receptores de adenosina, que normalmente nos producen cansancio. En experimentos con animales, también se han observado efectos sobre el sistema dopaminérgico, por lo que el efecto final sobre la energía y la motivación es multifactorial. La mejora de la función cognitiva también se ha relacionado con la regulación del metabolismo cerebral de la glucosa y la inhibición de la fosfodiesterasa.

También se observaron efectos procognitivos en ratones. La teacrina invirtió el deterioro de la memoria y la disminución de la capacidad de aprendizaje que resultaban de la fatiga del sistema nervioso central.

¿Mejora del estado de ánimo?

El aspecto del efecto de la teacrina sobre los receptores de adenosina es interesante. Este efecto es similar al de la cafeína, pero no idéntico. La cafeína tiene efectos estimulantes y excitatorios que dependen de los receptores de adenosina A2A, mientras que la teacrina puede actuar potencialmente como promotor del sueño al afectar a los receptores de adenosina A1 y A2A en dosis bajas, mientras que dosis más altas provocan un aumento de la excitación del sistema nervioso central y del impulso locomotor. Así, dosis bajas de teacrina pueden incluso producir un efecto calmante y tonificante en el sistema nervioso, mientras que sólo un techo más alto producirá una estimulación similar a la cafeína.

Experimentos con ratones demostraron que la teacrina reducía la gravedad de los síntomas depresivos causados por el estrés crónico. Esto se debía, entre otras cosas, a la estimulación de la neurogénesis del hipocampo (incluso en individuos adultos) y a la corrección del metabolismo deficiente de la serotonina. El estado del hipocampo está estrechamente relacionado con la depresión, y apoyar su neurogénesis es una forma de reducir el riesgo de depresión y de tratarla.

¿Qué más puede ofrecer la teacrina?

Bastantes datos en publicaciones científicas apuntan a efectos antiinflamatorios y ligeramente analgésicos. Del mismo modo, en términos de estrés oxidativo, la teacrina tiene la capacidad de reducir los radicales libres de oxígeno. En un ensayo clínico de 8 semanas, también se observaron efectos beneficiosos sobre el colesterol LDL y el colesterol total - ambos parámetros disminuyeron.

Comprar teacrina

La teacrina sigue siendo un suplemento dietético bastante especializado. Normalmente, los fabricantes la utilizan como ingrediente en complejos pre-entrenamiento o suplementos nootrópicos, donde coocurre con la cafeína y otros ingredientes. Monopreparados con teacrina son raros. Afortunadamente, la Tienda MZ ofrece teacrina en cápsulas sin aditivos, y lo que es más , a un buen precio y con una buena concentración por cápsula.

Resumen

La teacrina parece ser un estimulante mucho más seguro que otras sustancias de este grupo. Se considera una gran alternativa a la cafeína, principalmente debido a los informes de ausencia de efectos secundarios cardiovasculares y de aumento de la tolerancia.

Fuentes:

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