Yohimbina - conozca sus mecanismos de acción y dosificación

Hay muchas sustancias que se promocionan como quemagrasas, pero no todas gozan de la reputación de la yohimbina. Aunque la ley y las autoridades sanitarias no la tratan de la misma forma que a las vitaminas y los minerales, sigue estando disponible y es legal comprarla como suplemento dietético y, según muchos, rivaliza con muchos agentes ilegales duros en términos de eficacia. Aunque muchos atletas culturistas tienen experiencia con la yohimbina, no todos conocen su mecanismo de acción exacto. En este artículo, aprenderás cómo funciona la yohimbina y cómo se configura su dosificación.

• ¿Qué es la yohimbina?
• Mecanismo de acción y efecto único en la reducción de grasa
• ¿Cómo es que la yohimbina quema tan mágicamente la grasa resistente?
• Dosis de yohimbina
• Efectos secundarios de la yohimbina

¿Qué es la yohimbina?

La yohimbina (yohimbine) es un alcaloide indol que se encuentra de forma natural en plantas como la Yohimba medicinalis(Pausinystalia yohimbe) o en las raíces de varias plantas del género Rauwolfia.

Debido a su mecanismo de acción, la yohimbina es valorada como ayuda para la pérdida de peso. El hidrocloruro de yohimbina sintética(Yohimbina HCL) suele utilizarse en los quemagrasas. Con menor frecuencia, se utiliza la alfa-yohimbina procedente de extractos vegetales.

Mecanismo de acción y efecto único en la reducción de grasa

La yohimbina tiene una reputación única. Está reconocida como una ayuda muy eficaz para quemar la llamada grasa resistente. Se considera grasa resistente la localizada en determinadas partes del cuerpo (por ejemplo, el bajo vientre y los flancos), que suele permanecer al final de la pérdida de peso y requiere estímulos especiales para quemarla. Por este motivo, la yohimbina está especialmente recomendada en la última fase de la reducción, cuando la grasa de las zonas resistentes no quiere desaparecer a pesar de los esfuerzos.

¿Cómo es que la yohimbina quema tan mágicamente la grasa resistente?

Averigüemos primero cuáles son las diferencias entre la grasa resistente y la grasa normal, más fácil de quemar. Pues bien, los receptores adrenérgicos de tipo α y β se encuentran en las células grasas. Se activan principalmente por catecolaminas como la adrenalina. Sin embargo, su activación tiene efectos diferentes sobre la grasa. La estimulación de los receptores β aumenta la liberación de energía, mientras que los receptores α hacen lo contrario. Existen diferencias en la proporción de estos receptores entre las células grasas de las distintas partes del cuerpo. Así, la grasa "normal" tiene más receptores β y la grasa resistente más receptores α.

Para ir al grano, la yohimbina es un potente antagonista selectivo de los receptores α2. Cuando la yohimbina inhibe su actividad, el tejido adiposo resistente deja de serlo y responde mejor a las catecolaminas. ¡Ése es el secreto!

Además del mecanismo anterior, existen acciones adicionales. La yohimbina afecta al SNC con un efecto energizante. De este modo, puede aumentar la cantidad de actividad motora espontánea, y su uso antes del entrenamiento promueve un aumento del volumen de entrenamiento. Estos factores se traducen en un mayor gasto energético. Otra ventaja es que la yohimbina puede suprimir el apetito.

Dosis de yohimbina

Una de las pautas más conocidas para la dosificación de yohimbina se basa en el factor de conversión:

Peso corporal [kg] * 0,2 mg de yohimbina

A modo de resumen: así es como se ve la dosis de yohimbina según el factor de conversión anterior para diferentes personas:

Sin embargo, la yohimbina es específica por naturaleza. Ciertas condiciones individuales hacen que distintas personas puedan reaccionar de forma muy diferente a la yohimbina. Una persona puede no sentir en absoluto ni siquiera grandes dosis, mientras que otra experimentará una estimulación muy fuerte y malestar tras sólo 2,5 mg. Por este motivo, muchas personas recomiendan no utilizar dosis objetivo de inmediato, sino empezar con la dosis mínima posible (normalmente 2,5 o 3 mg) e ir aumentándola según sea necesario para evaluar tu nivel de sensibilidad a sus efectos. A veces descubrirá que una dosis inferior a las indicadas en la tabla es suficiente para obtener un efecto óptimo.

La información sobre la dosificación anterior no es nuestra recomendación. Se trata simplemente de una recopilación de información anecdótica presentada con especial frecuencia por usuarios de Internet sobre el tema del uso de la yohimbina. Esta información debe considerarse como una curiosidad.

Efectos secundarios de la yohimbina

Los posibles efectos secundarios de la yohimbina son objeto de controversia en torno a ella. Los más comunes son un aumento de la tensión arterial, efectos diuréticos y agravamiento o inducción de ansiedad e inquietud leves. Sin embargo, son fácilmente reversibles: cuando se notan efectos secundarios, basta con interrumpir el consumo de yohimbina.

Los efectos secundarios pueden ser mucho más amplios cuando ésta se combina con ciertos medicamentos. Esto se debe a que la yohimbina tiene bastantes interacciones con muchos fármacos, al afectar a la actividad de las enzimas del citocromo P450.

Fuentes:

• Tam SW, Worcel M, Wyllie M. Yohimbina: una revisión clínica. Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.