Proteínas en polvo y suplementos
Proteínas y suplementos proteicos: qué funciones desempeñan en el organismo
La proteína, no sólo la suministrada en forma de suplementos proteicos, sino sobre todo la suministrada en la dieta, tiene una función muy importante en el buen funcionamiento de nuestro organismo. Es el componente básico de la masa muscular, influye en la salud de los huesos y en la regeneración de los tejidos. Su carencia puede acarrear graves consecuencias para la salud, y no sólo para las personas físicamente activas.Una dieta equilibrada, rica en proteínas, es esencial, sobre todo para tener energía para todo el día. Sin embargo, es importante tener en cuenta que reponerla a veces puede ser un problema. Por eso, además de comer una comida completa, las personas que entrenan intensamente pueden recurrir a los suplementos proteicos. Te ayudarán a conseguir los resultados que sueñas ¡incluso más rápido!
Proteína en polvo: suplementos de alta calidad
La proteína es uno de los macronutrientes básicos de la dieta humana. Una dieta bien compuesta y una proteína en polvo de calidad ayudan al cuerpo durante los retos del entrenamiento diario. Al acelerar el metabolismo, la proteína influye incluso en la reducción de grasa. Sus beneficios versátiles se ven subrayados por el hecho de que es responsable de muchas funciones clave:
- Constructor - la proteína que se encuentra en las comidas completas y en los preparados proteicos conduce a la construcción y regeneración del tejido muscular. También es el componente básico de dientes, huesos, cabello, piel y uñas.
- Inmunitaria: refuerza el sistema inmunitario.
- Energética - la quema de proteínas conduce a la generación de energía.
- Reguladora - la proteína regula el metabolismo, crea y transporta anticuerpos, enzimas y hormonas.
Proteínas, suplementos y nutrientes proteicos - en polvo y bebibles
Los suplementos proteicos son una muy buena forma de suplir las carencias. Al utilizar un producto ya preparado en forma de polvo (menos a menudo en comprimidos o cápsulas), complementará su dieta con proteínas con un alto grado de digestibilidad y asimilación.Las personas activas deberían consumir hasta 1,5-2 g de proteínas por kilogramo de peso corporal. El momento de consumo de los suplementos proteicos es arbitrario, aunque según diversas escuelas de pensamiento, es bueno que los tomes a primera hora de la mañana en un día sin entrenamiento y antes o después del ejercicio en los días de entrenamiento.
A la hora de elegir suplementos proteicos en nuestra tienda, no olvides que el aislado de proteína de suero de leche es absorbido mucho más rápidamente por el organismo. Esto hace que el proceso de recuperación sea más suave y el entrenamiento más eficaz que con otras alternativas. Además, las proteínas de suero se presentan en muchas variantes: concentrado, aislado e hidrolizado (o una combinación de ambos).
Si no sabe qué proteína elegir, recuerde que puede guiarse por cuestiones como la capacidad, la forma de administración, el precio o, lo que es más importante, una composición adaptada a sus necesidades. Lo mejor es elegir aquellos suplementos proteicos y nutrientes cuya composición sea breve y clara. También puedes comprar proteínas para beber en función del porcentaje de proteínas, grasas y azúcares.
Procure obtener la cantidad adecuada de proteínas no sólo de las proteínas en polvo, sino sobre todo de fuentes naturales. No hay escasez de proteínas en la carne, el pescado, los lácteos y los huevos, así como en los ingredientes de origen vegetal: soja, lentejas, garbanzos o alubias. Consulta a un entrenador, nutricionista o médico para elegir el producto y la dosis adecuados.
Suplementos proteicos y nutrición: tu tienda de confianza
¿Tienes dudas? Entonces, ¡acláralas con nosotros! Con tu tienda de confianza de proteínas para deportistas recibirás el mejor apoyo para tu ejercicio diario. Estaremos encantados de asesorarle sobre el proceso de compra y los productos. También nos importa la transparencia. En la ficha de producto de cada proteína encontrarás toda la información importante sobre la ingesta recomendada, la dosis, la composición y el fabricante.
Nuestros suplementos proteínicos son diversos y proceden de distintas fuentes, como estar hechos de suero de leche, caseína, soja, guisantes o arroz. Además, pueden consumirse con agua, leche, en forma de batido o como suplemento de yogur. Si te apetece, con su ayuda puedes preparar tartas fit, copos de avena, postres o tortillas.
La proteína en polvo puede añadirse a su comida en sólo unos segundos y, gracias a la amplia gama de nuestra tienda, ¡podrá descubrir fácilmente las mejores opciones! No olvide que nuestra tienda de proteínas ofrece interesantes variantes de sabores, así como opciones para veganos. De este modo, ¡todo el mundo puede disfrutar de un entrenamiento satisfactorio y cuidar su cuerpo! Tenemos sugerencias tanto para principiantes como para avanzados.
Los buenos nutrientes proteicos que ofrece nuestra tienda son la garantía de un entrenamiento exitoso.